viernes, 13 de enero de 2017

MINDFULNESS


VAMOS A AYUDARNOS DE UN COMPAÑERO PARA HACER LA RESPIRACIÓN. 

CUANDO SUENE LA CAMPANA COMIENZA Y AL FINALIZAR VUELVE A SONAR.

 COLOCAMOS EL MUÑECO EN NUESTRA BARRIGA Y OBSERVAMOS COMO SUBE Y BAJA.

NOS CENTRAMOS EN NUESTRA RESPIRACIÓN DEJAMOS NUESTRA MENTE ESTÉ TRANQUILA Y CALMADA SIN DORMIRNOS.



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